GAG (Gambe, Addominali, Glutei)
Allenamento mirato alla tonificazione di gambe, addominali e glutei attraverso esercizi specifici a corpo libero o con piccoli attrezzi. Migliora forza, resistenza e definizione muscolare, contribuendo a una maggiore stabilità e forma fisica.
Piloga
Disciplina che unisce i principi del Pilates e dello Yoga, combinando esercizi di controllo posturale, respirazione, stretching e tonificazione. Favorisce flessibilità, equilibrio, forza e rilassamento, migliorando il benessere fisico e mentale.
Allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi di forza, tonificazione e resistenza. Migliora la forma fisica generale, la coordinazione e il consumo calorico, offrendo un'attività dinamica e adatta a diversi livelli di preparazione.
Allenamento che combina esercizi di tonificazione muscolare e stretching per migliorare forza, elasticità e mobilità del corpo. Favorisce il benessere fisico, la postura e il rilassamento muscolare attraverso movimenti controllati e armoniosi.
Attività mirata a migliorare la postura, aumentare la mobilità articolare e ridurre tensioni muscolari. Attraverso esercizi controllati favorisce equilibrio, flessibilità e benessere della colonna vertebrale, risultando adatta a persone di tutte le età.
Attività svolta in piscina che combina esercizi di tonificazione, mobilità e resistenza sfruttando i benefici dell'acqua. Riduce il carico sulle articolazioni, migliora la forma fisica ed è adatta a tutte le età e ai diversi livelli di preparazione.
Metodo di allenamento che migliora forza, postura, equilibrio e flessibilità attraverso esercizi controllati e una corretta respirazione CON L AUSILIO DI PICCOLI ATTREZZI Aiuta a rafforzare il core e a promuovere il benessere fisico, risultando adatto a tutti i livelli.
Attività svolta in acqua su biciclette immerse in piscina. Migliora la resistenza cardiovascolare, tonifica gambe e glutei e favorisce un allenamento efficace con un ridotto impatto sulle articolazioni.
Disciplina che unisce movimento, respirazione e concentrazione per migliorare flessibilità, equilibrio, forza e benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress e a ritrovare armonia tra corpo e mente.
Allenamento di tonificazione muscolare con bilanciere e pesi, basato su esercizi a ritmo di musica. Migliora forza, resistenza e definizione muscolare, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari in un'attività completa e adatta a diversi livelli di preparazione.
Migliora la flessibilità, la resistenza, la coordinazione e la forma fisica generale, adattandosi a diversi livelli di preparazione. ADATTO A CHI INIZIA AD AVVICINARSI AL FITNESS, A CHI E' GIA ATLETA E VUOLE MANTENERE LA FLESSIBILITA E L'AMPIEZZA DELLE ARTICOLAZIONI , DA PROVARE.
HIIT Fitness (High Intensity Training)
Allenamento ad alta intensità che alterna brevi fasi di esercizio intenso a momenti di recupero. Migliora resistenza cardiovascolare, forza e capacità metaboliche, favorendo un efficace consumo calorico in tempi ridotti.
