Con l'Open Fitness non hai più limiti: Guida Completa alla Stagione 2026/27
Open Fitness: Guida Completa alle AttivitÃ
Un’unica iscrizione, zero limiti: il centro SG Sport di Arese presenta la nuova stagione sportiva 2026/27 all’insegna della flessibilità e della personalizzazione. Con la Formula Open Fitness avrai un pass completo che abbina la libertà di scelta alla massima varietà di allenamento. Con un solo abbonamento, ciascun iscritto ottiene automaticamente l'accesso a tutti i corsi in programma, potendo spaziare liberamente dalle sale della palestra alla vasca della piscina.
Non occorre più scegliere una singola disciplina o sacrificare una passione a favore di un’altra: il palinsesto è strutturato per offrire soluzioni su misura per ogni obiettivo psicofisico, livello di preparazione ed esigenza d'orario.
La Filosofia Open: La Tua Routine Su Misura
La vera forza del palinsesto 2026/27 è l'intercambiabilità . Un atleta può dedicare il lunedì mattina al riequilibrio della colonna con la Ginnastica Posturale, bruciare calorie il martedì sera con una sessione di Hydrobike, e ritrovare la concentrazione il mercoledì con lo Yoga.
Questa impostazione elimina la monotonia, previene i plateau di allenamento e permette di costruire un percorso dinamico coordinato da un team di istruttori qualificati (Sara, Pamela, Cristiana, Simona, Karen, Olena e Vanessina).
Le Aree di Allenamento: Dalla Terra all'Acqua
Per orientarsi al meglio nell'offerta formativa, le discipline si dividono in tre grandi macro-aree funzionali:
1. Equilibrio, Postura e Mind-Body
Pensate per chi desidera migliorare la flessibilità , sciogliere le tensioni muscolari e rinforzare i muscoli profondi del corpo (il cosiddetto core).
- Yoga & Piloga: Pratiche armoniose che uniscono respirazione, stretching e controllo posturale per ridurre lo stress e ritrovare l'armonia tra corpo e mente.
- Pilates Matwork (con piccoli attrezzi): Esercizi controllati mirati alla stabilità vertebrale, al rafforzamento del core e al tono muscolare.
- Posturale: L'attività ideale per prevenire dolori articolari, correggere vizi posturali e ripristinare la corretta mobilità della colonna a qualsiasi età .
2. Tonificazione, Forza e Cardio
Dedicati a chi cerca un allenamento dinamico, ad alto impatto calorico e stimolante dal punto di vista muscolare.
- GAG & Pump: Focus mirato su gambe, addominali e glutei nel primo caso; lavoro completo con bilancieri e pesi a ritmo di musica nel secondo.
- Total Body & HIT Training: Circuiti completi e sessioni ad alta intensità (HIIT) ad alto rendimento metabolico per bruciare grassi e definire la muscolatura in tempi ridotti.
- Mobility Cross Cardio & Tone Up and Stretch: Soluzioni trasversali perfette sia per chi muove i primi passi nel fitness sia per atleti esperti che desiderano preservare la mobilità e l'ampiezza articolare.
3. Acquafitness e Hydrobike
L'allenamento in acqua sfrutta la resistenza naturale dell'elemento idrico per proteggere le articolazioni e stimolare il sistema cardiocircolatorio.
- Acquafitness: Tonificazione e mobilità svolte in piscina, accessibili a tutti e adatte a ogni livello di preparazione.
- Hydrobike: Pedalata su biciclette immerse in acqua per un lavoro cardiovascolare intenso, ideale per tonificare gli arti inferiori e favorire la circolazione riducendo gli impatti sulle articolazioni.
Schema Sintetico del Palinsesto Settimanale
Di seguito una panoramica oraria per pianificare la propria settimana di allenamento tra le sessioni mattutine, della pausa pranzo e serali:
| Giorno | Mattino | Pausa Pranzo e Pomeriggio | Sera |
|---|---|---|---|
| Lunedì | 09:30 Tone Up & Stretch 10:15 Posturale 10:30 & 11:15 AcquaFitness | — | 19:00 Posturale 19:45 GAG (Clubhouse) |
| Martedì | 08:45 & 09:30 Pilates 09:45 Hydrobike | 12:30 Hydrobike 12:45 Tonificazione | 18:30 Pump 19:15 Total Body 19:00 Hydrobike 19:45 Aquafitness |
| Mercoledì | 09:00 Yoga | — | 18:30 GAG 19:15 Posturale |
| Giovedì | 08:45 & 09:30 Pilates 11:30 Hydrobike | 12:30 AcquaFitness 12:45 Total Body HIT | 18:30 Mobility Cross Cardio 19:15 HIT Training 19:00 Aquafitness 19:45 Hydrobike |
| Venerdì | 09:30 Tone Up & Stretch 10:15 Piloga 11:30 AcquaFitness | 12:45 Tonificazione | — |
| Sabato | 09:30 Corso & Istruttori a rotazione | — | — |
📌 Nota: I corsi in piscina nel mese di settembre potrebbero subire lievi variazioni di orario.
Vademecum del Corsista: Consigli per Iniziare
Per ottenere il massimo dalla Formula Open Fitness, SG. Sport suggerisce poche e semplici regole pratiche:
- Sperimenta senza timore: Approfitta della formula Open per provare tutte le attività nelle prime settimane e scoprire quelle più adatte a te.
- Dai tempo al tuo corpo: Non scoraggiarti dopo la prima lezione; la forza e la resistenza si costruiscono con la continuità .
- Comunicazione con gli istruttori: In caso di infortuni recenti o patologie, informa sempre l'istruttore prima dell'inizio per ricevere adattamenti personalizzati.
- Idratazione e preparazione: Bevi regolarmente acqua o sali minerali durante l'allenamento e dedica sempre il giusto tempo allo stretching.
Informazioni e Contatti
- Sede: Piazza dello Sport 6, Arese (MI)
- Telefono: 02.84130954
- Email: contatti@sgsport.it
- Social: Facebook
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